Omschrijving
🌹Sacral Root Dance is een rituele dansreis voor vrouwen
die via beweging spanning willen ontladen
en opnieuw stroming, levenskracht en bedding willen voelen in hun lichaam —
begeleid door krachtige muziek en drum.

✨ What you can feel, you can heal.

🌹 Wij vrouwen dragen veel
We plannen. We regelen. We zorgen.
Ons hoofd staat vaak aan. Altijd nog iets dat moet.

Daardoor denken we vaak te veel en voelen we te weinig.
We zijn geneigd sterk te zijn. Door te gaan. De anderen eerst.

En zonder dat we het beseffen, onderdrukken we wat wild is.
Wat sensueel is. Wat boos is. Wat verdrietig is. Wat verlangt.

We dimmen ons licht.
Maar je lichaam… weet.
Het wacht om zich te herinneren wat gevoeld en geleefd wil worden.

Wanneer we ons afsluiten van onze eigen bron, zet energie zich vast.
In onze schouders. Onze buik. Ons bekken.
Dat kan zich uiten in spanning, onrust, hoofdpijn, vermoeidheid of emotionele blokkades.

🌀 Het bekken: opslagplaats én bron van kracht
Het bekken speelt hierin een centrale rol.
De bekkenbodem reageert instinctief op stress en druk door zich aan te spannen ter bescherming.

Wanneer spanning geen ruimte krijgt om te ontladen, blijft die energie vaak in het lichaam aanwezig. Daarom is het belangrijk om dit gebied regelmatig te ontladen en opnieuw in balans te brengen.

Maar het bekken is méér dan dat.
Het is ook een centrum van creativiteit, sensualiteit en levenskracht.

Wanneer dit centrum vrij kan stromen, voelen we ons:
-gegrond
-levendig
-verbonden met onszelf
Ons lichaam heeft het nodig om spanning los te laten,
én ruimte om stroming, vrijheid en kracht te ervaren.

In 🌹Sacral Root Dance geef je je lichaam opnieuw de leiding

We zakken uit het hoofd en geven ruimte aan wat gevoeld wil worden.
Zonder woorden. Zonder oordeel.
Je hoeft niets uit te leggen.
Alle emoties mogen er zijn: boosheid, verdriet, verlangen, sensualiteit.

⚪ 🔴 ⚫ Ritmische opbouw
Tijdens deze dansreis bewegen we met drie kwaliteiten van vrouwelijke kracht:

Wit – zachtheid en ontvankelijkheid
Rood – sensuele, vurige levensenergie
Zwart – rauwe emoties en innerlijke diepte

Deel 1 – Ontladen en loslaten
Via intuïtieve dans, adem, stem en aardse bewegingen geven we het lichaam de kans om spanning los te laten.
Je mag stampen, schudden, bewegen zoals jouw lichaam dat vraagt.

Je houdt al zo lang dingen in.
Al die keren dat je je aanpaste of zweeg terwijl je wilde spreken.
Die energie wil eruit.

En precies daar — in het toestaan — ontstaat ruimte.
Voor jouw levenskracht. Jouw essentie. Jouw waarheid.

We nemen daarna tijd om te integreren via een energetische bekkenmeditatie,
zodat het lichaam kan landen en opnemen wat veranderd is.

Deel 2 – Stroming en expressie
Vanuit die ruimte voelen we wat opnieuw wil bewegen en tot leven wil komen.
Vanuit het bekken laten we stroming ontstaan: creativiteit, sensualiteit, kracht.

✨ Voel. Beweeg. Ontlaad. Ontwaak.

Deze workshop werkt met je eerste (Root) en tweede (Sacral) chakra —
je basis en je bekken.

🌹 Voor wie?

Zacht of wild. Traag of uitbundig.
Alles wat in jou wil bewegen, is welkom.

Voor vrouwen die verlangen naar meer verbinding met zichzelf, hun lichaam en emoties.
Voor wie al te lang sterk was of zich aanpaste,
en opnieuw lucht, lichtheid en levenskracht wil voelen.

Ook voor vrouwen die hun speelsheid en expressie willen terugclaimen.
Die willen bewegen zonder rem, zonder vorm, zonder uitleg —
soms krachtig of uitbundig,
soms zacht, traag en naar binnen gericht.

Hier mag alles bestaan:
expressie én stilte,
kracht én zachtheid.

Of je nu
- een natuurlijke uitlaatklep zoekt om je levensenergie hoog te houden en in balans te brengen
- je sensualiteit en creativiteit wil laten stromen
- stress of ingehouden emoties wil loslaten
- volledig wil opgaan in beweging en expressie
- of wil thuiskomen bij jezelf
je bent welkom.

Danservaring is niet nodig.
Alleen je bereidheid om aanwezig te zijn met wat er in jou leeft.
Voel je je nog onzeker of ongemakkelijk.. Helemaal oké. Ook dat mag er helemaal zijn.

Heb je een psychische kwetsbaarheid of twijfels of dit iets voor jou is? Neem even contact op om samen af te stemmen.
Yoko: 0493 78 21 18

Begeleiding
Yoko Theunis (Vrijleveninverbinding) – psycholoog, trainer en transformatiecoach.
Met ervaring in lichaamswerk, regulatiecoaching en bewustzijnsontwikkeling creëert zij een veilige, gedragen ruimte waarin emoties en lichaamsenergie vrij mogen bewegen.
Spaceholder: Nadine van Gilst (www.growcircular.nl)

Praktisch:
💫 Meebrengen
Kleding waarin je vrij kan bewegen
Flesje water

💫 Tickets:
• Early bird: €39 (tem 4 mei)
• Late bird: €45

Plaatsen zijn beperkt tot 15 vrouwen.
Dit is geen massale workshop, maar een intieme, veilige en diepgaande ruimte.

Wil je graag instappen maar twijfel je? Altijd welkom op de 1 uur versie 'Dans je Vrij!'

🕖 Timing
14:15 aankomst & landen
14:30 start sessie
16:30 einde