Omschrijving
Meditatie cursus Amsterdam – leren mediteren in 1 dag

In deze meditatie cursus in Amsterdam leer je stap voor stap hoe je meer rust, helderheid en stabiliteit ontwikkelt in je dagelijks leven. De cursus is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer mediteren en hun beoefening willen verbreden door aanvullende meditatiemethoden te leren of bestaande methoden te verfijnen.

De bijeenkomsten combineren praktische instructie met gezamenlijke meditatie. Je leert werken met aandacht voor de adem (samatha) om concentratie en kalmte te ontwikkelen, en je maakt kennis met inzichtmeditatie (vipassana) om patronen van denken, spanning en reactiviteit beter te leren herkennen. Ook thema’s als mildheid, omgaan met onrust en het reguleren van stress krijgen aandacht.

Wat deze meditatie cursus in Amsterdam kenmerkt, is de combinatie van nuchterheid en diepgang. Meditatie wordt niet benaderd als techniek om iets te “fixen”, maar als training in bewust aanwezig zijn en het ontwikkelen van voorwaarden voor meer rust, ontspanning, helderheid en innerlijke vrede in je leven. Vanuit ontspanning ontstaat er meer ruimte om gedachten en emoties te zien zonder er automatisch in mee te gaan.

Tijdens deze dag krijg je onder andere:
- praktische uitleg die direct toepasbaar is
- geleide meditaties met instructies voor de beoefening
- ruimte voor vragen en uitwisseling
Je ontvangt handvatten om thuis verder te oefenen waardoor je niet meer afhankelijk bent van geleide meditaties. Dat heeft als voordeel dat je jouw eigen meditatieproces kunt verdiepen in plaats van dat je wordt meegenomen door waar de begeleider je naar toe brengt.

De cursus vindt plaats in Amsterdam in een rustige setting, met aandacht voor een veilige en open sfeer.

Voor wie merkt dat het leven vaak wordt gekleurd door spanning, drukte of voortdurende mentale activiteit, kan deze meditatie cursus in Amsterdam een manier zijn om opnieuw contact te maken met eenvoud, stilte en innerlijke stabiliteit.

Meer informatie over deze cursus en aanmelden kan via:
https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus/