Omschrijving
- Minder stress, piekeren, angst, somberheid en slapeloosheid;
- Meer genieten, ontspannen, acceptatie, mildheid en loslaten;
- En als BONUS: bosbaden, vitamine G!

Wat kun je verwachten tijdens de Workshop Mindfulness in de Natuur?
- Natuurlijk doen we mindfulnessoefeningen in de natuur. Dat doen we wandelend, stilstaand en eventueel zittend.
- Door lichte opdrachtjes merken we hoe de natuur ons spiegelt en inspireert. We komen tot rust en ontwikkelen bewustzijn.
- Verwen jezelf met deze workshop, een tijd helemaal voor jezelf, om thuis te komen bij jezelf.

“Kijk diep in de natuur en je begrijpt alles beter.”
Albert Einstein

Lees verder op mindfulnessindenatuur.nl


PRAKTISCH:

We wandelen, veel in stilte, en doen mindfulnessoefeningen. Als het weer het toelaat, gaan we ook zitten (bij heel mooi weer zelfs liggen). Neem iets mee waarop je kunt zitten of liggen, bijvoorbeeld een picknickkleed, een regencape of een vuilniszak.

We zijn 2 uur onderweg, maar we lopen niet stevig door. Kleed je warm genoeg, eventueel met laagjes die je kunt afpellen. Trek ook goede schoenen aan, waarmee je modderige paadjes kunt betreden.

Hou ook rekening met het weer (zonnebril, zonnebrand, handschoenen, regenjas, etc). We gaan ook gewoon op pad als het wat regenachtig is. Bij veel regen gaan we wat eerder binnen/overdekt zitten.

Misschien is een flesje water handig om mee te nemen voor onderweg.

Na de workshop is er gelegenheid voor een kopje koffie of thee en napraten.

TIP!

Gebruik deze workshop om kennis te maken voordat je met de 8-weekse mindfulnesstraining in de natuur begint!