mindful fascia
Petra Prins
fierewijzevrouw@gmail.com
* Inspiratiespreker * Vitaliteitsconsulent voor mens & organisatie. Preventie en herstel van ziekte en burn-out
Wilhelminaoord
Drenthe
Mindful Fascia
Vergroot je lichaamsbewustzijn en de triggerpoints (spierknopen) weer voorziet van hernieuwde
circulatie (doorbloeding) in de haarvaten van het betrokken gebied.
Deze les is zonder muziek.
In het begin van de les maken we het lichaam en vooral de spieren, waar we die dag mee gaan
werken, op een rustige manier warm.
Tijdens de oefeningen en erna is er veel aandacht voor het voelen en het navoelen hiervan.
Ieder kan de oefeningen op zijn/haar eigen tempo doen. Hierbij is er ook veel aandacht voor
persoonlijke aanpassingen.
We werken met ballen.
Aan het einde van de les is er een 10 minuten durende meditatie.
Mindful Fascia kan zorgen voor o.a.
– verbeterde bloeddoorstroming
– diepere ademhaling
– gezondere spieren
– minder stijfheid
– vermindert emotionele spanning
– meer emotionele veerkracht
– beter contact met je lichaam
– hormoonregulatie
– goed werkend zenuwstelsel
Vergroot je lichaamsbewustzijn en de triggerpoints (spierknopen) weer voorziet van hernieuwde
circulatie (doorbloeding) in de haarvaten van het betrokken gebied.
Deze les is zonder muziek.
In het begin van de les maken we het lichaam en vooral de spieren, waar we die dag mee gaan
werken, op een rustige manier warm.
Tijdens de oefeningen en erna is er veel aandacht voor het voelen en het navoelen hiervan.
Ieder kan de oefeningen op zijn/haar eigen tempo doen. Hierbij is er ook veel aandacht voor
persoonlijke aanpassingen.
We werken met ballen.
Aan het einde van de les is er een 10 minuten durende meditatie.
Mindful Fascia kan zorgen voor o.a.
– verbeterde bloeddoorstroming
– diepere ademhaling
– gezondere spieren
– minder stijfheid
– vermindert emotionele spanning
– meer emotionele veerkracht
– beter contact met je lichaam
– hormoonregulatie
– goed werkend zenuwstelsel