Omschrijving
Ontspandinsdag: jouw thuisretraite voor elke week

Je hoeft niet te wachten tot je op retraite kunt om even uit de dagelijkse stroom te stappen. Met Ontspandinsdag creëer je thuis iedere week een klein rustmoment voor jezelf.

Van 3 november t/m 22 december 2026 komen we iedere dinsdagavond 30 minuten online samen voor een combinatie van ademwerk, meditatie en lichaamsgerichte ontspanning. Je vertraagt, richt je aandacht naar binnen en geeft je lichaam en zenuwstelsel de ruimte om te herstellen van alles wat de week met zich meebrengt.

Elke sessie heeft een eigen accent, maar de basis blijft eenvoudig: ademen, voelen, vertragen en ontspannen. Geen ingewikkelde oefeningen en geen ervaring nodig met meditatie of ademwerk. Je doet mee vanuit je eigen huis, op een plek waar je rustig kunt liggen of zitten.

Zo wordt dinsdagavond jouw vaste moment om uit de actiestand te stappen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.