Omschrijving
JAARTRAINING VERBINDING & GRENZEN
9 maandagmiddagen | september 2026 – september 2027

Wil je meer verbinding voelen met jezelf en anderen?
Merk je dat je soms over je grenzen heen gaat, of juist moeite hebt om ze te voelen of uit te spreken? En/of verlang je naar meer ontspanning, levendigheid en diepgang in contact?

Dan kan deze jaartraining iets voor jou zijn.


VOOR WIE IS DEZE TRAINING?
Deze jaartraining is voor jou als je je herkent in één of meer van de volgende punten:
• je verlangt naar meer verbinding met jezelf en anderen
• je mist soms diepgang in je relaties
• je vindt het lastig om je grenzen te voelen of aan te geven
• je ervaart uitdagingen rondom intimiteit, sensualiteit of seksualiteit
• je wilt leren om meer te ontspannen en te voelen
• je bent nieuwsgierig naar lichaamswerk en bewustzijnsontwikkeling


WAT KUN JE VERWACHTEN?
Gedurende een jaar komen we 9 keer samen (36 uur) in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers. In die tijd leer je jezelf én elkaar echt kennen.
De ervaring leert dat er gedurende het jaar steeds meer veiligheid en vertrouwen ontstaat in de groep. Daardoor durven deelnemers ook moeilijkere thema’s rondom verbinding, intimiteit en grenzen te onderzoeken.
We werken met lichaamsgerichte oefeningen, reflectie en ervaringsgerichte opdrachten. Je wordt uitgenodigd om te vertragen, bewuster te worden van je lichaamssensaties, emoties, je patronen en om te experimenteren met nieuwe manieren van contact maken.
Het doel is niet alleen inzicht, maar vooral ervaring en nieuwe verborgen of onderdrukte kanten van jezelf leren kennen/wakker maken. Door dingen daadwerkelijk te oefenen ontstaat er nieuw lichaamsgeheugen. Daardoor wordt het gemakkelijker om wat je leert ook in je dagelijks leven toe te passen.


GLOBALE OPBOUW VAN HET JAAR
1. Kennismaking, oefeningen om je lichaamssignalen op te merken.
2. Grenzen voelen en aangeven
3. Omhelzen en knuffelen.. hoe doe je dat op jouw manier.
4. Non-verbaal contact met jezelf en de ander: Ritual Play (je impulsen meer volgen)
5. Verbaal contact: communicatie die verbindend werkt
6. Experimenteren met nieuw gedrag
7. Geven en ontvangen/ vragen en dienen.
8. Intimiteit, sensualiteit en seksualiteit
9. Evaluatie en afronding

We stemmen ons steeds af op wat er in de groep leeft. Wat jou bezighoudt mag dus ook ingebracht worden.


ONZE MANIER VAN BEGELEIDEN
De training wordt begeleid door Hannie van de Wetering en Yvonne de Beer.
- Hannie is gestalttherapeute en oprichtster van Welzijnscentrum Ostara. Ze heeft jarenlange ervaring met lichaamsgerichte therapie en het begeleiden van groepen. Hannie gaat graag de diepte in en helpt je om te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt. Ze zoekt de grens op.
- Yvonne werkt als gevoelscoach en brengt kennis en praktische tools rondom het zenuwstelsel en lichaamsbewustzijn in. Ze helpt je om beter te luisteren naar de signalen van je lichaam en meer rust te ervaren in je systeem. Yvonne heeft een zachte en speelse energie, wat bijdraagt aan ontspanning.
Deze combinatie van therapeutische diepgang en zachte speelse energie zorgt voor een veilige en tegelijkertijd verdiepende leeromgeving.


COMMITMENT
Omdat we een jaar lang met dezelfde groep werken, vragen we deelnemers om zich echt te committeren aan het proces. Je haalt het meeste uit deze training als je aanwezig bent bij alle bijeenkomsten en bereid bent om ook tussen de bijeenkomsten door te oefenen met wat je leert.
Gedurende het jaar is er een WhatsAppgroep waarin deelnemers ervaringen kunnen delen en elkaar kunnen ondersteunen.


PRAKTISCHE INFORMATIE
📍 Locatie: Welzijnscentrum Ostara – Nieuwe Dijk 7C, Nuenen
🕐 Tijd: 9 maandagmiddagen van 13:00 – 17:00 uur (inloop vanaf een kwartier van te voren).
📅 Data 2026 – 2027: 7 september, 26 oktober, 30 november, 11 januari, 22 februari, 5 april,
17 mei, 28 juni, 20 september + 1 individuele sessie zelf in te plannen.
👥 Aantal deelnemers: Maximaal 8
💶 Kosten: €999 (inclusief individuele sessie)


KENNISMAKEN
Spreekt deze jaartraining je aan? Neem dan gerust contact met ons op. We vinden het fijn om vooraf telefonisch kennis te maken. Zo kun jij voelen of deze jaartraining bij je past en kunnen wij samen kijken of het een goede match is voor deze groep.

Een andere mogelijkheid om ons en onze manier van werken te leren kennen zijn de workshops van 19 mei en 30 juni - van 11:00-17:00 uur.

📞 Hannie van de Wetering – www.welzijnscentrum-ostara.nl
📞 Yvonne de Beer – www.yvonnedebeer.com

We kijken ernaar uit je te ontmoeten.
Warme groet van Yvonne en Hannie