Omschrijving
Op deze retraitedag creëren we, door de beoefening van Zitten als een Berg, ruimte voor verlichting en haar kwaliteiten. Je wendt je tot de grond, de aarde. Daar kom je vandaan, daar rust je in, en die leer je te ontmoeten in haar diepe roerloosheid. Als je dit toestaat, rust je als een berg. Zo verenig je je met je worteling in de natuur, maar ook met de grond van je geest, die roerloos en voorvormelijk is. Op deze manier kun je dieper landen – thuiskomen bij jezelf. Door te Zitten als een Berg leer je de betrekkelijkheid kennen van iedere voorbijgaande ervaring.
Bron: Hans Knibbe, ‘Vier gebaren van verlichting’

Wat doen we op deze retraitedag?
Deze dag is een uitgebreide introductie in de diepe beoefening van Zitten als een Berg. Je maakt je deze meditatievorm stap voor stap eigen.

Hoe doen we dat?
Door middel van een geleide meditatie, waarin je contact maakt met je roerloze, stille aard.
In deelrondes deel je wat je inspireert én waar je tegenaan loopt. Daarbij vertel ik meer over de context van Zitten als een Berg. Ook werk je in tweetallen om je de stappen eigen te maken en de meditatie te verdiepen. Daarnaast onderzoek je op een meditatieve manier hoe je Zitten als een Berg dagelijks kunt blijven doen in je dagelijks leven.

Welke onderwerpen komen aan bod?
Je motivatie om te mediteren: waarom doe je dat eigenlijk?

De juiste lichaamshouding om Zitten als een Berg te kunnen beoefenen

Het toestaan van ontspanning, zodat je diep kunt rusten in je energetische basis en je gevoelslichaam (grounding)

Loslaten en toestaan wat vrij wil komen

Het verschil tussen vasthouden en loslaten

Het toestaan van stroming, gevoel en genieten

Respectvol omgaan met wat je (onbewust) vasthoudt

Shamatha: het gericht houden van je aandacht

Rusten in je basis, en het ‘helen’ van de normale verstoring van je energiehuishouding en zenuwstelsel

En nog veel meer…

Heb je interesse? Schrijf je dan in via het inschrijfformulier. De bijdrage voor de hele dag, van 10.00 – 17.00 uur is €99.
Heb je vragen? Stuur me gerust een mailtje – dan neem ik contact met je op.