Omschrijving
24 januari – One-Day Retreat: Winter Selfcare

Een liefdevolle reis naar binnen met Lu Jong, soundhealing, systemisch werk & diepe Nidra ontspanning - in een yurt

De winter nodigt ons uit om naar binnen te keren, om te cocoonen, te voelen, stil te worden.
Dit retreat is een uitnodiging om een dag volledig voor jezelf te nemen: weg uit de drukte, terug in je lichaam, thuiskomend bij je eigen behoeften en verlangens.

In een warme knusse yurt begeleiden we je in een veilige bedding van zachtheid, rust en aandacht.
Je mag landen, ademen, vertragen… en opnieuw voelen wat jóu goed doet.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze dag maken we een innerlijke reis langs verschillende methoden die lichaam, geest en ziel aanspreken. We werken met:

Lu Jong
Meditatie in beweging waarmee je helemaal in je lijf zakt en je energie weer goed laten stromen. Zo kun je effectief spanning los laten op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Er is zit diepe wijsheid in van geneeskunst, de natuur, de 5 elementen en hoe lichaam en mind optimaal samenwerken, zodat je thuiskomt bij jezelf, Je voelt je gegrond, aanwezig en helder. Je voelt je innerlijke kracht en compassie. Een pure vorm van self care en toegankelijk voor iedereen.

Soundhealing
Een diepe, begeleide ontspanning waarbij klanken je ondersteunen om spanning los te laten en je innerlijke wereld te openen.

Opstelling: Selfcare
Met systemisch werk onderzoeken we wat jouw lichaam, hart en innerlijke stem je willen vertellen.
Wat zijn jouw diepste behoeften, wensen en verlangens? Wat vraagt jou om aandacht?
De opstelling maakt zichtbaar wat je nodig hebt om écht goed voor jezelf te zorgen.

Moodboard Selfcare
Alles wat je hebt gevoeld en ontdekt, veranker je in een persoonlijk moodboard.
Een visueel kompas dat je helpt je voornemens en selfcare-rituelen mee te nemen het nieuwe jaar in.

Nidra
We sluiten af met een liggende diepe ontspanning. Hier kun je een soort tussenstaat ervaren, je lichaam zo ontspannen alsof je in slaap valt en tegelijkertijd ben je bewust aanwezig, je ervaart innerlijke stilte en ruimte. Je zenuwstelsel komt tot rust, je laadt op, en je integratie wordt ondersteund.

Programma

11:30 – Inloop & welkom met thee
12:00 – Kennismaking & Lu Jong
13:00 – Lunch
13:45 – Soundhealing
14:15 – Opstelling: Selfcare
14:45 – Pauze met thee en iets lekkers
15:00 – Moodboard Selfcare
16:00 – Nidra
16:45 – Gezamenlijke afsluiting
17:00 – Einde

Voor wie is deze dag?

Voor jou, als je:
- Wilt opladen en helderheid zoekt in jouw selfcare
- Verlangt naar rust, verbinding en verdieping
- Openstaat voor lichaamswerk, systemisch werk en heling
- Even stil wilt staan om écht te voelen

Wat neem je mee naar huis?
- Een lichter lijf & vrijere adem
- Inzicht in jouw behoeften en verlangens
- Rust, helderheid en vernieuwde energie
- Herstel van je natuurlijke balans
- Verbinding met je hart, lichaam en innerlijke wijsheid
- Een persoonlijk moodboard: jouw selfcare-kompas voor het nieuwe jaar
- Praktische tools die je direct kunt toepassen

Je wordt deskundig begeleid door:
Samantha Donse - www.dereikidokter.nl en Mariette de Kroon - www.Kiflow.nl