Omschrijving
Cursus: Intimiteit en Grenzen voor vrouwen

* Wil je meer verbinding met jezelf en anderen?
* Vind je het moeilijk om intimiteit in je leven te creëren?

Dan is dit traject van 4 middagen + 1 individuele sessie, misschien iets voor jou.
(Er start ook een cursus met een gemengde groep én een jaartraining met een gemengde groep).

Tijdens de bijeenkomsten staan we stil bij de vraag wat intimiteit voor je betekent, wat heb je nodig om het te ervaren? Dat kan voor iedereen anders zijn. Intimiteit heeft in ieder geval te maken met nabijheid, je vertrouwd en verbonden voelen met iemand. Je durven/kunnen openen, iets van jezelf durven delen, iemand dichtbij laten letterlijk en/of figuurlijk.

Niet alleen binnen een partnerrelatie maar ook binnen je gezin, je familie en vriendschappen kan (veel) intimiteit zijn. Een gebrek aan intimiteit in je leven, kan gevoelens van eenzaamheid geven. Maar… wat je niet geleerd hebt kun je alsnog leren, soms met vallen en opstaan. Je bent van Harte Welkom om te komen leren en experimenteren.

Meer verbinding met een ander, begint met (meer) contact met jezelf, met je eigen lijf. In je lichaam aanwezig zijn. Voor fijn contact met een ander is het ook nodig om je grenzen te voelen én om die op een ‘goede/respectvolle’ manier aan te kunnen geven.

Intimiteit kun je op verschillende manieren ervaren (of juist missen)
* Emotioneel: je écht gezien, gehoord en begrepen voelen
* Fysiek: knuffelen, aangeraakt worden, dichtbij mogen zijn
* Spiritueel: je verbonden voelen op een dieper niveau, op dezelfde ‘golflengte’ zitten
* Seksueel: seks als expressie van liefde, plezier of diepe verbondenheid.
Voor fijne, verbindende seks is nabijheid en vertrouwen essentieel. En dat begint… bij verbinding met jezelf.

De kern van deze cursus: Intimiteit & Grenzen
- Contact maken met je lichaam via eenvoudige, lichaamsgerichte oefeningen
- Aandacht voor je zenuwstelsel (denk aan vechten, vluchten, bevriezen versus rust en herstel)
- Oefenen met aanraking, vertragen en bewust voelen
- Leren om je grenzen te voelen en aan te geven, zonder de ander af te wijzen
- Experimenteren met nieuw gedrag dat je meer plezier, ontspanning en levendigheid brengt
- Een veilige ruimte ervaren waar ook moeilijke thema’s rondom intimiteit en seksualiteit gedeeld mogen worden.

!!! Alle oefeningen zijn laagdrempelig, met kleding aan en niet seksueel gericht.
We zorgen voor een veilige sfeer waarin ruimte is om te oefenen, te delen, te huilen én te lachen.

Voor wie is deze cursus bedoeld?
Deze cursus is voor jou als je je herkent in (één van) de volgende punten:
* Je voelt je vaak afgesloten en verlangt er naar om meer te voelen
* Je hebt moeite met intimiteit, sensualiteit of seksualiteit
* Je mist de hartverbinding in de seksualiteit
* Je wilt je eigen grenzen en die van anderen beter leren voelen en aangeven
* Je verlangt naar meer diepgang en verbinding met je partner of anderen


Praktische zaken:

* 4 Vrijdagmiddagen van 13:00-16:00 uur + 1 individuele sessie
* Data: 29 aug. 12 sept. 3 okt. 24 okt. 2025
* Aantal deelnemers: Maximaal 8 om een intieme, veilige setting te creëren
* Begeleiders: Hannie van de Wetering 06-42424208 en Yvonne de Beer 06-47733202.
* Kosten cursus:
- € 250,- dit is met VROEGBOEKKORTING en geldt t/m 31 juli 2025. Dit is inclusief 1 individuele sessie.
(Flinke korting omdat we het fijn vinden om al vroeg een idee te krijgen van het aantal deelnemers)
- € 333,- vanaf 1 augustus 2025, dit is het normale tarief voor deze cursus. Dit is inclusief 1 individuele sessie
* Locatie: Welzijnscentrum Ostara, Nieuwe Dijk 7C, 5674PD Nuenen.

Voel je vrij om, met een van ons, contact op te nemen als je vragen hebt.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten!

Begeleiders:
Hannie van de Wetering is de oprichtster van Welzijnscentrum Ostara en geeft gestalttherapie, dit is een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie en ze werkt met inzichten vanuit de NLP.
Hannie "Pas als je verbonden bent met jezelf, kan er echte intimiteit ontstaan met een ander".
06-42424208 | www.welzijnscentrum-ostara.nl

Yvonne de Beer is Gevoelscoach, ze is opgeleid in emotioneel lichaamswerk en Belichaamd Leiderschap.
Yvonne: "Intimiteit is een mooie ingang voor persoonlijke ontwikkeling,
het kan een mooie spiegel zijn van hoe je je grenzen en verlangens aangeeft in de rest van je leven".
06-47733202 | www.yvonnedebeer.com